NEM KELL ÖSSZESZORÍTOTT FOGGAL SZENVEDNI
A menopauza sok nő életében elkerülhetetlen, de nem kell, hogy szenvedéssel járjon. A probléma gyökere sok esetben a táplálkozásban rejlik, ami Comenzza és nemcsak a hőhullámokat, hanem a rendszeres testsúlynövekedést is magához vonzza. Magyarországon a nők 60%-a túlsúlyos, amely már eleve hátrányt jelent a menopauza időszakában, amikor a férfiakkal szembeni egészségügyi előnyök is eltűnnek.
A MENOPAUZA TÜNETEI ÉS A VÁLTOZÓKORI KIHÍVÁSOK
Hiába sportol valaki és figyel az étrendjére, a menopauza elkerülhetetlen következményekkel jár. A hőhullámokon kívül számos, nem látható, de annál inkább megterhelő tünet is jelentkezhet: ingerlékenység, memóriazavar, alvászavar, bőrszárazság és ízületi problémák. Mindezek mellett sok nő tévesen azt hiszi, ha nincsenek kifejezett tüneteik, akkor „megússzák” a menopauzát, pedig a tünetek sok esetben csendben, de annál inkább jelentkeznek.
KÖVETKEZŐ LÉPÉSEK A MENOPAUZA IDŐSZAKÁBAN
A menopauza tünetei szoros összefüggésben állnak a hormonális változásokkal, melyek következményeként krónikus betegségek kockázata is növekszik. A nők 75-80%-a szenved valamilyen formában a menopauza tüneteitől, míg 20-30%-uk esetében ezek a tünetek súlyosabbak. Kardiovaszkuláris betegségek, daganatos megbetegedések, inzulinrezisztencia – mindezek a férfiakra jellemző, de a nőket is sújtó egészségügyi problémák.
MIÉRT SUCH A FONTOS AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS?
A megfelelő életmódbeli változtatások segíthetnek a tünetek enyhítésében. A dietetikai tanácsadás során sok nő csak azután keres segítséget, amikor már kialakult valamilyen betegség, pedig a megelőzés sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk. Az étkezés átalakítása és a cukormentes életmód bevezetése jelentős változást hozhat a menopauza idején.
PUBLICITÁS ÉS HÍREK
A menopauzával kapcsolatos nyílt diskurzus külföldön gyorsan teret hódít, míg itthon még mindig csak kevesen beszélnek róla. A közszereplők tapasztalatainak megosztása segíthet az információk terjesztésében és a tudatosság növelésében. Mindezek mellett a menopauza kezelésének új lehetőségeiről való tájékozódás kulcsfontosságú a sorstársak számára.
EGY HOGY A VÁLTOZÁSOK KÖVETKEZTEBEN MEGOSSZUK TAPASZTALATAINKAT
Sokan felismerik a menopauza idején bekövetkező változásokat, de csak ritkán kezdik el komolyan a felkészülést. Talán nem késő, hogy a nők felismerjék, mennyire fontos lehet a proaktív életmódbeli változtatás a menopauza kellemetlen tüneteinek kezelésében.
Forrás: hvg.hu/360/20250707_menopauza-tunetek-etrend-taplalkozas-menopauza